co pod

Czyste BJJ NIE jest skuteczne pod kątem samoobrony. Bardzo mały nacisk kładzie się na obalenia i przez to także na obronę przed obaleniami (jak pooglądasz walki na zawodach to zauważysz, że bardzo często wciąga się do gardy); walka w parterze nie jest dynamiczna, są często przestoje, kombinowanie, planowanie na które nie ma absolutnie miejsca ani [...]

[...] walkę a dźwignia czy duszenie raczej tak, stąd wniosek że sposób obalenia judoków czy zapaśników często da ten sam skutek co wejście w nogi bjjowca. Osobiście uważam iż pod samoobronę bjj spokojnie wystarczy, pod mma już nie ale na polskich ulicach poziom zaczepiaczy jeszcze jest bardzo bardzo bardzo daleki od mma, a taka dźwignia czy nawet [...]

[...] 3 1kaps Alliofil WNIOSKI Dzień troszkę w rozsypce, przez co wydłużyła mi się pora karmienia. Na uczelni natłok zajęć, ale jak chce się mieć wysokie wyniki to trzeba temu podołać. Spotkały mnie dzisiaj dwie przyjemne rzeczy, po pierwsze waga skoczyła w dół co strasznie motywuje- ciekawe ile będzie na głównych pomiarach, oraz dostałem paczuszkę [...]

[...] IV. s1 - 18 kg, s2 - 23 kg, s3 - 28 kg, s4 - 28 kg. Reps - 15/12/8/4 V. s1 - 40 kg, s2 - 50 kg, s3 - 50 kg, s4 - 55 kg. Reps - 12/8/8/6 Powtórzenia nieregularne, ponieważ pod koniec już na prawdę brak sił i w niektórych momentach była potrzebna pomoc kumpla. Na rozgrzewkę chciałem się jeszcze podciągnąć kilka razy, ale niestety zbyt słabe [...]

[...] watpliwa sprawa. Chcialem walnac albo 42 dni po 40mg albo 42 dni po 50mg zeby tam te dwa dni dluzej bylo niz prop. Wiem ze 50 mg w tabsach to duzo dla organizmu ale wezcie pod uwage ze malo co teraz na rynku ma faktycznie tyle substancji aktywnej co jest napisane a poza tym chce troche sie pociac na tej koncowce cyklu wiec potrzebuje dobrego [...]

[...] ( co se będę żałował %-)). Trening lekki :). Zamierzam przerzucić trening z soboty na niedziele i w sobotę odpocząć z dietą zamiast suchuchego mięcha z ryżem zjem chili con carne) i pod wieczór doładuje kalorie piwkiem 8-). Mam nadzieję że opóźnienie treningu nie przeszkodzi w niczym :) Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-12-08 19:49:43

Mam do Was pytanie: przyszło mi dziś zamówione Gi Maturo na 180 cm i wydaje mi się ono... przyduże :-P Portki związuję tuż pod pępkiem a bluza po założeniu nieco marszczy się na plecach - powinno tak być ? I od razu drugie pytanie - w jakiej temperaturze dobrze jest je wyprać na pierwszy raz ? Edit: Bo pas 260 cm to dobra długość na mój wymiar [...]

a na klacie wczuwasz pod sutami czujesz jakby grudki albo coś w tym stylu? bo jak nie to masz lipo czyli otłuszczoną klatę, a jak są to duże prawdopodobieństwo że gino noi tutaj jak chcesz się tego pozbyć to pod skalpel. Najlepiej to udaj się do lekarza rodzinnego i się zapytaj co i jak on napewno będzie miał lepszą wiedze niż ja Zmieniony przez - [...]

http://besty.pl/219463 co w tym fajnego i godnego aby znajdowalo sie na pierwszych stronach takich serwerów? juz na fejsie sie u mnie spuszczają w komentarzac pod tym linkiem Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-12-08 16:37:57

Lafay jest bardziej na wytrzymałość siłową z tego co wiem, NW jest typowo wyspecjalizowany pod siłę maksymalną. Co nie znaczy że Lafayem nie można polepszyć siły, po prostu NW robi to lepiej

Dokładniej teraz to wygląda tak: interwały ok 40 min później parę brzuszków ok 10 szt z podniesionymi nogami pod kątem prostym, w 6 dość szybkich seriach, a później orbitrek. Dokładnie to wygląda tak: 10-15 min rozgrzewki na bieżni prędkość 6.5 (jakiejś jednostki) i po każdych 2 min zwiększenie nachylenia bieżni) 25-30 min w konfiguracji 5 min [...]

a Ty co tam masz pod maską?

[...] 38kgx3x3 40kgx3x3 42kgx3x3 46kgx3x3 poprzednio 40kgx4x4 B-1: wyciskanie od czoła stojąc z FG 45kgx3 55kgx3 60kgx3 62,5kgx3 poprzednio 65kgx4 (ale wedle innych założeń) B-2: podciaganie nachwytem z pelnego zwisu wykorzystujac "antyszrugs" (ostatnie opuszczenie 30sec) 5kgx3 5kgx3 FILM 5kgx3 5kgx3 poprzednio CCx4 [...]

Dieta narazie brak do tego potrzebuje jakąś diete, co, ile i jak.Chce docelowo spaść do 80-90 kg Wiec ułóż sobie jakąś. Poczytaj podwieszone i/lub skopiuj czyjąś dobrze ocenioną diete modyfikując ją pod siebie.

Brzuch psuje cały efekt... mógłbyś zrzucić co najmniej 10cm z pasa... Widać, że masz sporo mięcha, ale niestety ukryte pod warstwą ochronną. Sam nie mam najlepszej definicji mięśni i redukcje przełożyłem już z maja na luty. Też o tym pomyśl... Czekamy na aktualniejsze zdjęcia. :-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-12-08 13:01:44

Moje opakowanie po zużytych suplach;) (Kolega, który mi to zasugerował włożył mi nieco większe od tego co ja teraz używam opakowanie po shocku albo stormie universala.) Muszę zagadać z prezesem, bo ponoć gdzieś jest specjalna rura pcv do wkładania pod plecy, ale nie wiem czy nie jest to tylko legenda.

Iorweth: wybacz zamieszanie. Teraz chłodna analiza. Biorąc pod uwagę, że w priorytecie masz barki, rozkład tygodniowy (4x/tydz) grup mięśniowych zaproponowałbym nastepująco: pn: klatka + bic wt: nogi+łydka+brzuch śr: WOLNE czw: barki + łydka pt: WOLNE so: plecy + tric+ brzuch nd: WOLNE Odnośnie ćiwczeń na bica, które podałeś, to widziałbym [...]

[...] ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po suplach, a co najlepsze w tamtym roku w masowke chwycila mnie w podobnym czasie :/ dreszcze, drgawki, uczucie strasznego zimna i oczywiscie goraczka, bol glowy, od czasu do czasu przenikliwy bol brzucha ktory szybko sam zanikal noo i [...]

[...] 3 lata, później duży spadek bf spowodowany intensywnymi treningami Boksu i MMA (Poniedziałek,wtorek,czwartek Boks, środa,piątek mma) 6. DIETA: nie zbilansowana i ułożona pod dyktando dzięki wiedzy wcześniej zdobytej dzięki siłowni, zaspokajam potrzeby energetyczne i budulcowe bez potrzeby rozpisywania czegokolwiek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

panowie a co myslicie o t3 żeby zabic pompe na cyklu pod sw?